いろいろなダイエット

いろいろ、CMやネットで薬用シャンプーのはなしがでてくるけど、薬用シャンプーで髪は生えてくるのかな。

この間、読んだ本によると、薬用シャンプーは頭皮の汚れをとるものだから、それほど高価なものを使わなくてもいいと書いてあった。

でも、別の本にはいいシャンプーがよいと書いてあった。

いろいろな意見があるのだけれど、正直迷います。

また、薬用シャンプーにこだわるよりも、プロペシアやフィンペシアというような発毛の為の薬を飲んだほうがいいという話も耳にする。

シャンプーは本当に価格がいろいろだからまよってしまう。

プロペシアという発毛剤はAGAの男性の頼もしい味方です。

プロペシアは病院で処方してくれますが、２８錠で７０００円〜８０００円くらいします。

これで、髪が生えてくるとしたら安いものだと思うのですが、１年間で薬代が９万円位かかることになります。

１年で９万円ってどうなのでしょうか？

家計を預かる主婦にとっては少し痛い金額ですよね。

こんどは、そんな主婦の方にとってつい味方を紹介します。

それはフィンペシアという発毛剤です。

フィンペシアはプロペシアのジェネリック医薬品なのですが、価格がプロペシアの1/10以下です。

フィンペシアを利用すれば年間の薬代が７０００円くらいで済みます。

これ助かりますよね。

ここまで理解できたら、腕組みの基本姿勢をやってみましょう！

1.つま先を閉じて、足を揃えて立つ。
2.（※軽くアゴが上がる程度に）正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引き、その後、目線を正面に戻す。
3.肩の力を抜き、何も考えず後ろ手に腕を組む。
4.組んだ腕の上下を組みかえます。※違和感を感じるはずです。
5.軽くヘソ下に意識を入れ、その体勢を維持します。

これだけでOK！　これをいつでも、どこでも、好きなだけおこなってください♪
やる気がないならやらなければいいし、やれない日があってもいいんです！　それが『オグラ式』なんですから。
この基本姿勢からの効果的なエクササイズにもあるんですが……。もっと詳しく知りたいって方は、ボクの著書などを読んでくださいね（笑）。

老若男女の誰でもできて、オグラ式の最小限の努力で、最大限の効果を体現する「腕組みストレッチ」。その効果を体感してくれたら嬉しいです。

腕組みダイエットというダイエット方法が人気ですね。「1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット」や「オグラ式ボディコントロール腕組みでキレイになる」という書籍が出版されており、雑誌「壮快」でも紹介されていました。その腕組みダイエットの方法とは、「カラダの後ろで腕を組む」という基本姿勢をベースに、効果的なストレッチとエクササイズを組み合わせることで、誰でもいつでも理想の体型に近づくことができるというものです。立ったまま出来、場所をとらないで行えるのも魅力です。やってみますとなんとなくヨガに似た雰囲気もいたします。腕組みをするだけの「筋バランスストレッチ」など、簡単な動きですが「意識ポイント」も書籍に記述されており、その部分を意識し行うことにより効果的になります（効きます）激しい運動はなく、ダイエットの種類としますと最近のダイエット方法に多くある、体のゆがみを矯正して痩せやすい体質を作り、筋肉強化を行い、基礎代謝を上げるというダイエット方法でしょうか。

腕組みダイエットの内容は、話題の『オグラ式ボディコントロール』です。「食事制限ナシ!」「運動は必要ナシ!」「リバウンドなし!」と『オグラ式ボディコントロール』には従来のダイエット方法では考えられなかった内容が満載で、カラダのバランスを整え、生活習慣を見直すことで、みるみる理想の体型になれるという、とても簡単であり、ガマンをすることなく、これまでのダイエット法とは一線を画す、まったく新しいボディコントロール法です。『オグラ式ボディコントロール』監修の小倉義人さんは、多くの芸能人やモデル、グラビアタレントのボディコントロールを手がけていることでも有名な方で、吉岡美穂さんや、藤田弓子さん、萩原流行さんなど、性別や年齢、世代を問わず、手がけられたすべての方を成功に導くという結果を出されています。藤田弓子さんはウエスト 13cm減。内臓脂肪も半減。萩原流行さんもウエスト10cm減。安藤沙耶香さんは、毎日この腕組みダイエットを実践され、ウエストが3.3cm、ヒップが3.5cm、二の腕が3.2cm、右の太ももが6.2cm、左が5.5cmセンチ、ふくらはぎが2.8cm、各それぞれ細くなられたと雑誌にありました。小倉義人さん監修のダイエット書籍には「腕組みダイエット」の他にも「藤田弓子のわがままダイエット」などがあり、本に掲載されている藤田弓子さんの写真を見ますとその効果がよくわかります。

腕組みダイエットの方法は、足をそろえてまっすぐに立ち、両腕を後ろ手に組み、左右の腕を上下に組んでみて組みにくい方を上にしてキープ、常におへそ下に意識を入れ、カラダのバランスをとるなどの基本姿勢がまずあります。その基本姿勢から上半身を左右にゆっくり倒したり、ひねったり、首のエクササイズやウエストシェイプ、もも上げエクササイズ、美尻エクササイズ、ふくらはぎに効くエクササイズを行います。簡単そうですよね。けれど効きそうです。その詳細な方法が「腕組みダイエット」の書籍にわかりやすい写真を用いて解説されています。この基本姿勢は、ゆがみを直す基本姿勢ということです。体のゆがみは見た目のボディラインに悪影響を及ぼすもので、体のゆがみを直すには、実は骨を支えている筋肉を調整するのがポイントとされています。ちなみに食事制限はいいそうです。この腕組みダイエットやオグラ式ボディコントロールは体重を落として痩せるのが目的ではなく、美しいプロポーション作りが目的のビジュアル重視で、体重計を用いない独自の『ボディコントロール』理論と言われていますが結果として体重が落ちてくるようです。また中高年向けのボディコントロールなど幅広い年齢層がダイエットを行えるのも魅力です。


藤田弓子さんの影響もあって、いまや『オグラ式ボディコントロール』の代名詞にもなりつつある「腕組みストレッチ」。今回はこの腕組みについてです！

まず、この腕組みには『筋バランス調整ストレッチ』という正式名称があり、一番の特徴として≪筋肉の拮抗する前後左右のバランスを整えることで、骨格の歪みを矯正し、左右対称の見た目の良いカラダへ導く≫という効果を持っています。

日本の美容・健康業界などでは、いまだに骨格矯正においては骨に直接アプローチする手法が多いのですが、そんなことしてもそれこそ骨折り損のくたびれ儲け（笑）。だって骨は、自立しているわけではなく、周りの筋肉によって支えられているから！　
いくら骨格の位置を無理やり矯正しても、周りの筋肉のバランスが悪ければ、結局は元に戻ってしまうんです。
逆に言えば、筋肉のバランスを整えてあげれば、自然に骨も矯正されます。わざわざ他人の力を借りて、辛い思いをしながら骨にアプローチしなくても、自分自身で気楽に筋肉のバランスを整えることができるんですよ！

そして、もう一つはもちろん痩身効果です。
このストレッチは、筋肉の前後左右の拮抗する筋肉のバランスを整えるため、それぞれ筋肉への負荷のかかり方が違ってきます。簡単に言えば、弱いほうの筋肉に強めの負荷を与え、強いほうの筋肉との力関係のバランスがとれるような状態に持っていきます。なので、この腕組みの基本姿勢をとると、ほとんどの人がフラフラと振り子のように微妙に揺れるのです。
全身の各部位の筋肉が引っ張りあっているのに加え、そのカラダのバランスをとろうとする体幹の筋肉が働いている状態です。なので、全身の筋肉は発達し、代謝機能もUPするから大きな痩身効果を得られるんです。しかも、骨格も人間本来の理想の状態に戻るので、姿勢も良くなり、見た目にもさらにヤセて見えるんです♪

ここまで理解できたら、腕組みの基本姿勢をやってみましょう！

小倉式ボディーコントロールは雑誌などで取り上げられ注目を集めています。カリスマボディコントローラーの小倉義人さんによる常識破りのダイエット方法が小倉式ボディコントロールです。小倉式ボディーコントロールでは後ろで腕を組む基本姿勢を基に、ストレッチやエクササイズを組み合わせることにより、憧れの理想のカラダに導いてくれます。小倉式ボディコントロールでは食事制限ナシ、運動は必要ナシ、リバウンドなしと今までのダイエット方法とは一線を画すダイエット方法なのです。基本的には何を食べてもいいそうです。
脂肪を燃焼するためにお肉を食べてたんぱく質を取ることが重要のようです。腕を後ろに組んで行う小倉式腕組みストレッチを行うだけです。この小倉式腕組みストレッチによりバランスを整え女性の悩みであるたるみやむくみを解消します。
小倉式ボディコントロールでは体重計もといっています。ダイエットというと体重を落とすことと考えがちですが、体重を落とすという見た目にキレイになるダイエットというわけですね。小倉式ストレッチを行うと歪みを直すと筋肉を使いますので代謝もあがりリバウンドしにくい体になっていきます。カリスマボディコントローラー小倉義人さんは萩原流行さんなど芸能人やボディコントロールを手がけています。

特別養護老人ホーム一覧
有料老人ホーム一覧
小規模多機能ホーム一覧
離婚調停の相談
ネットビジネ奮闘記

ちなみに、これで、女優　藤田弓子さんが1年4ヶ月で11キロ痩せたそうです。
体重だけでなく、内臓脂肪も半分以下！それを伝授してくれた先生はボディコントローラー　小倉義人　先生。

1日70秒でやせる!くびれる!腕組みダイエットとは？続きを読みたい方はこちらをご覧ください>>キレイにダイエット情報はまた、他の芸能人では、萩原流行さん、吉岡美穂さんを指導してきたそうです。


見た目の変化、つまり、ボディコントロールに重きを置いています。
体重の数字は、あくまで目安であって、
見た目にわからないと意味がないですもんね。
実際、モデルさんは、体重の数字は結構あるのに、体が引き締まってすから。


筋肉は脂肪より1.2倍重いので、体重がすべてではないんですよね。
腕組みダイエットの特徴です。


腕組ストレッチの理論
腕組ストレッチをすると、普段あまり使わないお腹の周りの筋肉を引き締めることが出来る。


そのため70秒という短い時間であってもサイズダウン可能。
座り方や立ち方などの原因で、筋肉のバランスが崩れている。


その結果、骨格が歪んでしまう。
血行が悪くなる。
代謝が低下してしまい、痩せにくい体となる。


腕組ストレッチをすると
筋肉、骨格のバランスが矯正全身の血行がよくなり代謝が上がるその結果、ダイエットにつながる。
腕組ストレッチの方法に入ります。
腕組ストレッチの姿勢です。

腕組ストレッチの姿勢　
かかととつま先を揃えて真っ直ぐ立つ。
あごを引き、その後、目線を真正面に戻す。

自然に後ろ手に組んだ腕を逆の組みにくい方に変える。
腹筋に力を入れる。


【腕組ストレッチのやり方】
両脇腹の腹筋を意識しながら、へそを中心に上半身を右(左)に倒して10秒静止。
(逆も同様に)顔は起こしたまま腹筋を意識してお腹をすぼめる感じで　　背中を曲げるように前屈みになり10秒静止。

下半身を正面に向けたまま上半身を右(左)にひねり10秒静止。
(逆も)
へ腹筋を意識して半歩前にとを出して10秒静止。
(逆も同様)
※意識は腹筋に集中！
小顔ストレッチ

【基本姿勢】かかととつま先を揃えて真っ直ぐ立つ。
あごを引き、その後、目線を真正面に戻す。

自然に後ろ手に組んだ腕を逆の組みにくい方に変える。
腹筋に力を入れる。


小顔ストレッチの方法基本姿勢のまま、下をむき首を右(左)に10秒かけてゆっくりまわす。
(逆も同様)つづけて、まま顔を右(左)側にたおし伸びる感じで10秒静止。
(逆も同様)次にまま首を右(左)側に向け10秒静止。
(逆も下腹に意識を置く。
ストレッチは反動をつけずに。
使われいなかった筋肉を活性化される。


その腕組みダイエットと併用してやると効果的なのが、工夫
姿見で裸をチェック！姿見の大きい鏡で、全身をチェック。
どの部分に脂肪がつき、筋肉が落ちたかに注目。
うちに、太ったということがなくなる。


毎日タンパク質を意識して摂る。
ためにも、筋肉のもとにタンパク質は食べるべき。


体重の0.1％のタンパク質を毎日摂取すると良い。
体重60kgの人ならタンパク質をとると良い。


ちなみに、豆乳コップ１杯でタンパク質がとれます。
水分をとる。


体に水を入れると代謝が良くなる。


腕組みダイエットは、小倉義人さんの『オグラ式ボディコントロール』の中で詳しく説明されています。
小倉義人さんの『オグラ式ボディコントロール』の中でも、「カラダの後ろで腕を組む」というのは基本動作になっています。
ダイエットということばを使っていませんね。
小倉義人さんが提唱しているのは、体形を手に入れることです。
腕組みダイエットと呼ばれるのは人に伝わりにくいからかもしれませんね。
体重は気にしない。
裸をチェックする。
代謝を促す。
ダイエットにつき物の苦しい食事制限や、激しい運動は必要ありません。
もとに腕組みを基本にした効果的なストレッチとエクササイズを行うダイエットなんです。
小顔ストレッチも番組の中で紹介されていました。

女性ユーザの集客、リピータの増加に効果的！法人向け　占いASP 『Love Fortune』　サービスを開始
携帯電話向けにコンテンツ配信や株式会社ザッパラス（本社：東京都渋谷区、代表取締役：杉山全功　以下ザッパラス）は、占いコンテンツ提供ASPサービス「Love Fortune」を開始いたしました。
占いは、ユーザが多いことから、サイトのアクセス数アップ・ロイヤリティ向上に大きく貢献するコンテンツであることが知られており、ザッパラスは、これまでサイト運営を手がけ、コンテンツ制作ノウハウを蓄積して参りました。
有料老人ホーム一覧
小規模多機能ホーム一覧
離婚調停の相談はこちらです
『Love Fortune』は、メニューを取り揃え、F1ユーザのサイト利用率増加に効果が占いコンテンツを、簡単に導入いただけるサービスとなっております◎人気の占いメニューをパッケージ化ザッパラスの保有コンテンツの中でも特に12星座占いを中心とした基本パッケージ「毎日占い生活」、女性をメインターゲットとした「恋愛至上主義」など、簡単・安価にご利用できるようパッケージ化いたしました。
◎導入はスピーディ最速でご契約の翌日から実装可能。
お気軽に導入効果をお試しいただけます。◎媒体を選びませんAPIによるテキストの提供となりますので、PCサイト、モバイルサイト、OOHなど、どんなメディアでもご利用いただけます。
コンテンツを一度設定いただくと、掲載サイト上での運用の手間なく、毎日変化する生きたコンテンツを表示することができます。

勉強やダイエットも、生活リズムが整ってこそ続けられる。
目標を持つことが早起きへの第一歩読者アンケートによると「正しい生活習慣が身に付かない」と悩む日経WOMAN読者は32％（複数回答）。
主に、早起きを習慣に方法についてみていこう。
「朝早く起きれば１日の計画が前倒しに進むので、勉強やダイエットのための時間も作りやすい。様々なことを続けるための環境が整います」と話すのは、エッセイストの金子由紀子さん。
睡眠に詳しい医学博士の坪田聡さんも、「朝は夜の６倍効率が上がる、つまり朝の10分は夜の１時間に匹敵するというデータがありま
す」と話す。
朝を上手に使えるようになれば、様々な面で良い影響がありそうだ。早起きを習慣化するために大切なのは、「朝は楽しい、というイメージを持つこと」（金子さん）。
目覚まし時計の代わりに好きな音楽をかけたり、朝食後にとっておきのデザートを用意するなど、目覚めるのが楽しくなる工夫をしよ
う。

坪田さんは、早起きの目的を具体的に書き出し、実際の起床時間を記録して朝のスケジューリングまで行う“早起きコーチング”をす
すめる。
早起き体質になるためには、無理のない現実的な計画を立てることが大切。
ノートに早起きの目標や計画を達成までの道のりを把握しながら、朝型にシフトしていこう。
ために早起きするのか考えてみて。
目標が見えたら、具体的に何時に起きるのかを決めよう。
早く起きるのは難しい。
いつから目標の時刻に起きるのかを決めておき、少しずつ慣れていこう。早起きにチャレンジ。
時刻に起きられたか、目覚めてすぐ布団から出られたかなど
を記録してみよう。
小規模多機能ホーム一覧
有料老人ホーム一覧
予定時刻に起きられなくても大丈夫。うちの空いた時間に振り返ってみて。早起きに慣れてきたら、身支度の時間なども含めた、朝のスケジュール帳を作ろう。
密度の濃い朝時間を得られるはず。お気に入りのCDを日替わりでかける
好きな音楽で起きるのは、気持ちがいいもの。
毎日同じ音楽では飽きてくるので、お気に入りのCDを７枚用意して、日替わりでタイマー予約しておこう。
元気良く目覚めたいならアップテンポの曲、上質な気分になりたいならクラシックなど、気分に選んで。アロマテラピーで気分をリフレッシュ
やる気の出ない朝は、脳を活性化させるミントやレモン、ローズマリーなどの香りでリフレッシュ。

青汁三昧に含まれる三大原料の一つケールは、青汁三昧以外にも色々な青汁に使われているベースとなる野菜です。
この野菜はキャベツのもとになった植物であるとも言われていて、和名ではハゴロモカンランと呼ばれアブラナ科に属しています。
青汁三昧の原料であるケールは、品種が導入されました。
ケールという日頃あまりなじみがないものであるばかり普通に調理してもあまり美味しくありません。
このため、八百屋やスーパーで取り扱っているのを見ることはあまりありません。
青汁三昧の材料の1つであるケールは、豊富なA群とビタミンを含有しています。
ビタミン含有量が豊富な緑黄色野菜の一つでもあります。つまり、青汁三昧を飲めば、通常であれば不足しがちな栄養素を補えると言えます。
抵抗力をつけ免疫を高めるためにも有効であると言えます。青汁三昧の材料に使われているケールは、雲南省昆明において広々と作付けされています。
雲南省の畑は、湧き水やミネラル豊富な土壌に恵まれているため、青汁三昧に使われているケールは美味しいものです。
青汁三昧に使われているケールは、有機肥料を使うことを条件にしており、雑草や害虫なども手で処理されています。

ドリームプレス社のダイエット企画が盛り上がってすドリームプレス社では以前からダイエット企画に力を入れてきましたが、企画その集大成と言えるでしょう。
ダイエット特番「D-1コンテスト」が４時間スペシャルで９月１９日（金曜日）夕方６時５５分より放送されます。
このTBSドリームプレス社が総力を企画したダイエット特番では、その過程と結果を放送します。
このダイエット企画の面白いところは、参加者８名それぞれが自
分に合うと思ったダイエット法を選びそれぞれが異なるダイエットに取り組んだところです。
どのダイエット法が自分に向いていて効果がありそうか？その具体的なやり方や方法は？と、見ている視聴者も参考になりますしとても興味深いですよね♪このTBSドリームプレス社のダイエット企画「D-1コンテスト」にエントリーされた豪華芸能人？の方々とそのダイエット法をまとめてみましょう。
加圧式ダイエット＋大島美幸（森三中）、食べ合わせダイエット＋黒沢かずこ（森三中）、コアリズム＋くわばたりえ（クワバタオハラ）、骨盤ウォーキング＋近藤春菜（ハリセンボン）、経路リンパマッサージ＋はるな愛、自転車ダイエット＋まちゃまちゃ、レコーディングダイ
エット＋村上知子（森三中）、朝バナナダイエット＋森公美子の８名のです。
ドリームプレス社ダイエット「Ｄ−１コンテスト」ダイエットについて４時間も放送する特番がかつてあったでしょうか？それだけダイエットが社会で注目されているということなのでしょうね。
簡単ダイエットというのが流行っていますよね。
ダイエット企画「Ｄ−１コンテスト」は決して体重が？という減り具合を争うものではなく、いかに「美しく健康に痩せる」かがコンセプトです。
ダイエットを簡単にご紹介してみましょう。ドリームプレス社のダイエ
ットといえばこれ！というくらいこの番組でメジャーになったダイエット「レコーディングダイエット」です。
ドリームプレス社で放送される村上さんのダイエットレシピは本当に参考になりますよね。運動によるダイエットですから続けていればリバウンドはないでしょう。
ダイエットは気になります。
ダイエット「朝バナナダイエット」を実践されています。
ダイエットですから自分にあいそうだな〜と思ったダイエットにぜひ、今日から挑戦してみましょう！
森公美子さんは、太っている体型がかわいらしい感じでしたが、現在49歳で、最近膝の痛みが気になるそう。
ため、ダイエットを決意したそう！！
森公美子さんの旦那さんは交通事故で介護が必要な状態だそうなので大変ですね・・・。

『朝バナナダイエット』は、ダイエット方法です。

＜朝バナナダイエットのやり方＞・朝食はバナナと水・夕食後は4時間以上たってから寝る
たったのこれだけで、他は好きなものを食べて！！
☆痩せるポイント、・バナナの消化のよさ・常温の水
☆ダイエット効果があがるポイントバナナに黒いポツポツ（シュガースポット）が出てきてから食べる。

体重グラフやアバター機能を持つダイエットSNS「girl’s Diet」
　グローライズは26日、女性向けのダイエットSNS「girl's Diet（ガールズダイエット）」のPC版を開始した。
有料老人ホーム一覧
離婚調停の相談なら
girl's Dietは、10代後半からダイエットに関心を関心を持った女性層を主なターゲットとしたサービス。
体重や食事、運動、生理日の記録が可能な「ダイエット日記」、週/月/3カ月/半年/1年の表示切り替えが可能な「体重グラフ」を用意する。
　アバター機能では、体型や着用可能アイテムが変化。
このほか、交流も可能がコミュニケーション機能も提供する。